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CrossFit, cos’è?

Ultimamente va di moda il fitness, cioè la ricerca della forma fisica ideale e quando si parla di fitness non si può non parlare di CrossFit.
Il Crossfit è uno sport che esiste da poco in Italia e raramente se ne sente parlare, forse perché in Italia o in Europa si parla prevalentemente di calcio e non di altri sport. Quindi cos’è il CrossFit?

Il CrossFit è l’unione di tre discipline: pesistica, ginnastica ed esercizi a corpo libero:
La pesistica o weightlifting è uno sport olimpico con lo scopo di sollevare più peso possibile sopra la testa;
La ginnastica tratta gli esercizi alla sbarra, agli anelli ed in posizione verticale;
Gli esercizi a corpo libero sono gli quelli che possono essere fatti ovunque senza attrezzi.

A cosa serve?
Il CrossFit è nato per aumentare il livello di fitness del corpo, quindi far star meglio chi lo fa.
Il livello di fitness deve passare da “normale” ad “ottimale”, questo lo si vede tramite gli esami del sangue, della pressione ecc.
Il livello di fitness è soggettivo, quindi un ragazzo di vent’anni lo ha diverso da quello di un signore di cinquanta, per questo tutti i workout sono scalati ed adattati a chiunque.

Ci sono competizioni?
La parola chiave del CrossFit è competitività, Greg Glassman, fondatore del CrossFit, notò che dare un workout da fare a gruppi di due ragazzi fu lo stimolo principale.
Quindi ci sono tante competizioni di CrossFit, come per esempio i CrossFit Games che sono i “mondiali”.

 

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